5 Tanda Pola Diet Anda Keliru: Haid Jadi Tak Teratur dan Sering Pusing

Foto: ilustrasi/thinkstock

JAKARTA, AnalisaRiau.com - Demi berhasil menurunkan berat badan dan tampil lebih langsing, tak jarang orang kemudian menerapkan pola makan yang ekstrem. Salah satunya adalah dengan mengurangi waktu makan dan menghilangkan salah satu asupan tertentu seperti karbohidrat.

Waspada, bukannya turun berat badan, diet ekstrem yang keliru justru bisa memberikan efek negatif bagi tubuh. Seperti disampaikan oleh nutrisionis dari New York University, Lisa Young, PhD, bahwa nutrisi seimbang sangat penting untuk menjaga kestabilan metabolisme, yang kemudian memengaruhi kinerja organ-organ dalam tubuh.

"Membatasi kalori terlalu ekstrem dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi. Lebih lanjut, tubuh bisa akan beradaptasi dengan memecah jaringan otot untuk menyimpan energi. Pada akhirnya, kondisi ini dapat memperlambat metabolisme dan membuat Anda malah lebih sulit untuk menurunkan berat badan.

Seperti apa tanda yang ditunjukkan tubuh bahwa diet ekstrem Anda keliru dan perlu diperbaiki? Berikut jawabannya, seperti dirangkum detikHealth: (detikcom)